Dedica tiempo a gestionar tu salud para que puedas disfrutar de tu jubilación.
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Cuando mi esposa y yo teníamos 60 años, pensábamos que podríamos vivir mucho tiempo si sólo comíamos verduras y hacíamos ejercicio con regularidad. Envejecer significaría simplemente tener más arrugas y canas o, en mi caso, que se cayera más cabello.
Pero ahora que tenemos 70 años, nos hemos dado cuenta de lo ingenuos que habíamos sido. Comer saludablemente y hacer ejercicio son ciertamente pilares importantes en la base de la salud, pero vamos a necesitar hacer mucho más para extender nuestro tiempo de longevidad saludable.
Otros pilares de la salud incluyen dormir lo suficiente y protegernos con vacunas contra afecciones tan debilitantes como la COVID, la neumonía, el herpes zóster y la gripe. También es importante que fomentemos una red social sólida: no sólo mejorará nuestro disfrute de la vida, sino que también puede brindar apoyo logístico y emocional cuando surjan desafíos médicos inevitables.
Estamos aprendiendo aún más cosas que debemos hacer para mantenernos vitales y saludables en nuestros últimos años.
Dedicamos más tiempo a gestionar nuestra salud
Ahora que tenemos 70 años, hemos estado experimentando varias afecciones médicas que requieren más tiempo y atención, algunas graves y otras no tan graves.
Por ejemplo, mi esposa y yo recientemente nos hicimos una prueba en cinta rodante y un ecocardiograma para establecer una base de referencia para la salud de nuestro corazón. Me sorprendió saber que tengo válvulas cardíacas con fugas, a pesar de que, por lo demás, mi corazón está sano con respecto a la presión arterial, la frecuencia cardíaca en reposo y el colesterol (y sí, tomo una estatina para ayudar con esto). Ahora tendré que controlar esta nueva afección anualmente para alertarme sobre un mayor deterioro que podría necesitar intervención médica. Sin estos diagnósticos, estaría volando a ciegas con respecto a la salud de mi corazón.
También teníamos una fecha doble para nuestras colonoscopias cada 10 años. Mi esposa se sorprendió al saber que tenía pólipos precancerosos, que fueron extirpados. Si bien estaba comprensiblemente preocupada, una búsqueda en Internet reformuló su experiencia como una “colonoscopia exitosa” desde que se extirparon estos pólipos. antes se volvieron cancerosos. Ahora le han aconsejado que se someta a diagnósticos más frecuentes.
La lista de afecciones médicas no tan graves para nosotros incluye pérdida de audición, reflujo ácido, cataratas y ciática. Afortunadamente, todas estas afecciones se pueden abordar con soluciones bastante sencillas: audífonos, cambios en nuestra dieta, cirugía y fisioterapia. Estas intervenciones nos ayudarán a seguir escuchando, viendo y caminando el mayor tiempo posible, todo lo cual ayuda a mantener nuestra mente alerta y nuestro cuerpo en forma.
Nuestra experiencia nos ha convencido del valor de nuestro sistema de alerta temprana mediante análisis de sangre y diagnósticos de referencia. Estas pruebas pueden alertarnos sobre posibles afecciones médicas que podemos prevenir o mitigar con intervenciones adecuadas.
También dedicamos más tiempo a navegar por Medicare y nuestro Plan Suplementario de Medicare, Plan de Medicamentos Recetados y Cuenta de Ahorros de Salud para aprovechar al máximo nuestra inversión médica. Además, estamos agregando más “ólogos” a nuestro equipo médico, incluidos un cardiólogo, urólogo, gastroenterólogo, audiólogo, oftalmólogo y dermatólogo.
¡No estamos solos!
Hasta ahora, por lo general manteníamos nuestras condiciones de salud en secreto, deseando nuestra privacidad y no queriendo cargar a nuestros familiares y amigos con información desagradable. Sin embargo, una vez que nos sinceramos sobre nuestras condiciones médicas, descubrimos que todo Nuestros familiares y amigos de la misma edad están lidiando con diversas afecciones médicas, algunas diferentes y otras iguales. Es de gran ayuda comparar notas y consejos sobre proveedores médicos y posibles tratamientos.
Al principio estábamos resentidos y frustrados por la cantidad de tiempo que teníamos que dedicar a aprender sobre estas diversas afecciones y navegar por nuestro sistema de atención médica. Pero ahora hemos aceptado que el tiempo invertido es parte de la nueva normalidad para las personas de 70 años o más. Y al prevenir o mitigar afecciones médicas graves en el futuro, ahorraremos mucho dinero y reduciremos los dolores de cabeza durante nuestra jubilación.
Estamos agradecidos de poder caminar fácilmente en los nuevos lugares a los que viajamos, ver a nuestros nietos, escuchar a nuestros familiares y amigos cuando los visitamos y disfrutar de la comida saludable que comemos. Todo es parte de una longevidad saludable.
