El 22 de septiembre de 2012 se ve un reloj del operador de trenes nacionales suizos en la estación de tren de Berna. El operador de trenes SBB dijo que es conocer a los representantes de Apple después de que el gigante tecnológico usó sin acuerdo con su famoso diseño de reloj en una de sus nuevas aplicaciones iOS 6. AFP Photo / Fabrice Coffrini (foto de Fabrice Coffrini / AFP) (el crédito de la foto debería leer Fabrice Coffrini / AFP a través de Getty Images)
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Al jubilarse, muchos de nosotros tenemos tiempo para reducir la velocidad y la libertad y flexibilidad para tomar nuestras propias decisiones. Sin embargo, podemos encontrarnos más ocupados que cuando trabajamos. De hecho, los clientes me han dicho: “¡Estoy tan ocupado que no sé cómo tuve tiempo de trabajar!” Si está de acuerdo con este sentimiento, aquí hay tres consejos para administrar su vida.
Consejo 1. No manejamos el tiempo.
Al principio de mi carrera, me contrataron para facilitar muchos talleres sobre la “gestión del tiempo” con el objetivo de ayudar a los empleados a ser más eficientes y efectivos. Pero les dije: “No administramos el tiempo. Gestionamos nuestros comportamientos en el contexto del tiempo. Nos guste o no, el tiempo sigue marcando”. Mi énfasis se hizo conscientes de cómo gastan su energía, atención y enfoque. Y este énfasis solo se ha vuelto más importante en esta economía donde todos luchan por su atención.
James Clear, autor de Hábitos atómicosdice esto: “Cuanto más control tenga sobre su atención, más control tendrá sobre su futuro. Y comienza con tener suficiente coraje para proteger su tiempo”.
Chris Guillebeau, autor de Ansiedad de tiempo: la ilusión de urgencia y una mejor manera de vivirdefine la ansiedad del tiempo como “una parte es el miedo al tiempo que se agota, no es renovable y eso es inherentemente estresante”, dijo Guillebeau a Tim Maurer en un conversación de podcast“La otra es la pregunta diaria: ¿qué hago a continuación, de opciones ilimitadas?”
Según mi propia experiencia de entrenamiento, uno de los problemas que los jubilados luchan con la falta de estructura. ¿Cómo, dónde y con quién invierto mi tiempo? Cuando hacemos una inmersión profunda en el “tiempo”, nos damos cuenta de que es el recurso más democrático y precioso que tenemos. Lo que sabemos es que no importa quién eres, cómo te ves, cuánto dinero tienes o cuál es tu profesión. Todos solo tenemos 24 horas. (EP1)
Y una vez que se ha ido el tiempo, no podemos recuperarlo. No podemos reponerlo, reemplazarlo o reclamarlo. Ese tiempo se ha ido para siempre.
En ella Perfil de Persona del AñoTaylor Swift dijo esto: “No puedes dar tu energía a todo. El enfoque es una moneda, y quiero gastarla intencionalmente. No quiero desperdiciarla en cosas que me alejan del trabajo o las personas que amo”.
Consejo 2. Necesitamos replantear cómo pensamos y hablamos del tiempo.
Si escucha atentamente, tendemos a hablar sobre el tiempo en lo negativo: Tuve tiempo de matar. Tuve tiempo de desperdicio. Me usé todo el tiempo que tenía. Pasé demasiado tiempo haciendo esta tarea. Estaba matando el reloj. Me estaba quedando sin tiempo o sentí que el tiempo me escapaba.
Es importante replantear estas expresiones de tiempo negativas en las positivas o empoderadoras que sugieren propósito, atención plena o crecimiento. Podemos comenzar reemplazando cómo “pasamos” tiempo con “invertir”. ¿Cómo, dónde y con quién queremos invertir nuestro tiempo? Este cambio en el lenguaje puede cambiar nuestra mentalidad sobre cuán valioso es realmente nuestro escaso recurso de tiempo. Tenga cuidado y consciente de cómo piensa sobre hablar sobre el tiempo.
Consejo 3. No siempre tenemos que decir “sí” y no tenemos que terminar.
Cuando nuestro tiempo no está estructurado, es fácil comenzar a llenar nuestro tiempo en lugar de cumplir nuestro tiempo. El hecho de que tenga tiempo, no significa que tenga que aceptar participar, especialmente si realmente no le interesa. Como James Clear dice: “Es muy fácil decir que sí. Queremos ser agradables, útiles, gustos. Así es como desaparece el tiempo y la atención se fragmenta: no en grandes trozos, sino en mil pequeñas concesiones. Lo que cambias tu atención es en lo que tu vida se convierte en tu vida”. Entonces, la próxima vez que alguien le pida que haga algo, no revise su calendario: verifique sus metas y sueños personales y asegúrese de que no esté intercambiando demasiado tiempo y atención.
Anne Lamott, en su libro Instrucciones de funcionamiento: un diario del primer año de mi hijo, señala que “No es una oración completa”. Ella continúa explicando, “Está bien decir que no sin ofrecer una explicación. Está bien proteger su paz. Si no tiene cuidado, su calendario se llenará de las prioridades de otras personas”.
Puede recuperar algo de tiempo al no terminar todo lo que comienza. Ya sea un libro, una película, un programa de televisión o una serie, un concierto, un juego de fútbol u otro tipo de evento, puede detenerse o irse e invertir ese tiempo de otras maneras. Recientemente, estaba viendo una serie sobre Netflix y encontré que el tema era oscuro y triste, lo contrario de positivo y estimulante. Cuando le dije a mi esposo: “Realmente no me importa cómo termine esta serie o lo que les sucede a estos personajes”, decidimos que había mejores maneras de reclamar ese tiempo enfocándonos en lo que nos importa más.
Conclusión
Vivimos en una sociedad donde estar “ocupado” puede verse como una insignia de honor. Estamos acostumbrados a que se evalúe nuestra productividad. Solo recuerda que no manejas el tiempo. Te administrará si lo dejas. Presta atención a cómo piensas y hablas del tiempo. Mel Robbinsautor y podcaster, resumió la cita de Taylor Swift de esta manera: “Trate su energía como un bien de lujo, no todos pueden pagarla”.
Cambie a una mentalidad positiva porque está invirtiendo su atención sobre qué y a quién importa. Solo diga “sí” a las cosas que agregan valor a su vida o le brindan alegría de alguna manera. Y te doy permiso para no terminar todo lo que comienzas. Si no estás disfrutando del viaje, puedes parar. Si bien no administramos el tiempo, podemos gestionar cómo invertimos nuestro tiempo, atención y energía.
(EP1)¡Eliminó esa oración solo porque la oración de 24 horas fluye bien al siguiente!
