3 consejos de mi propio “hombre en el interior” de la comunidad de jubilación

Mi esposo y yo disfrutamos el espectáculo en Netflix con Ted Danson titulado “Hombre en el interior. ” Charles (Danson) es un profesor retirado de ingeniería que recientemente perdió a su esposa. Como su hija adulta está preocupada de que esté deprimido, solo y aburrido, ella lo alienta a conseguir un trabajo que lo sace de la casa para que pueda estar cerca de otras personas.

Charles encuentra un listado de trabajo que busca una persona mayor que requiera habilidades tecnológicas, por lo que solicita el puesto y es contratado. Se convierte en un investigador encubierto en un hogar de retiro encargado de encontrar al ladrón que robó el collar de un residente. Charles se convierte en el “Hombre en el interior” Y podemos experimentar lo que es vivir en ese lugar. Dado que el programa es tan popular, se ha extendido a una segunda temporada.

Recientemente, fui a visitar a un amigo mío y su esposa que se mudó a una comunidad de jubilación, más como un resort. Me dijo como Envejecimiento en su lugar Puede que no sea la respuesta para todos. Comenzamos a hablar sobre “hombre en el interior” y él dijo: “Puedo ser tu hombre por dentro. Compartiré tres ideas que he aprendido desde que viví aquí durante unos seis meses “.

Esto es lo que aprendí de la “norma”: mi hombre en el interior de su buena comunidad de jubilación llamaré “nuevo hogar”.

1. Estás aquí. ¿Ahora que?

Mudarse a una comunidad de jubilación es un ajuste. Norm y su esposa ahora tienen un espacio de vida mucho más pequeño, lo que significaba que tenían que decidir qué hacer con sus muchas posesiones agradables. Tenía que sentirse cómodo al dejar ir, lo cual no era fácil. Norm y su esposa querían que este movimiento fuera exitoso porque son personas positivas de pensamiento. Dado que New Home es una comunidad de jubilación de atención continua, admiten que es su último movimiento.

Es posible ver el “último movimiento” de uno con solo tristeza, pero la gratitud es una actitud, y están agradecidos de haber encontrado un nuevo hogar en este momento de sus vidas. dr. InclinarProfesor de Epidemiología en la Escuela de Salud Pública de Yale y profesor de psicología en la Universidad de Yale, es el autor de “Breaking the Age Code, cómo las creencias de su edad determinan cuánto tiempo y bien vive”. Su investigación ha revelado que los problemas de salud pensados ​​debido al envejecimiento están más influenciados por las creencias de edad negativas, mitos que no son necesariamente ciertos. “Las creencias de edad positivas, por otro lado, conducen a una mejor salud e incluso una vida más larga, de hecho, 7.5 años en promedio”.

Norma se da cuenta de que una mentalidad positiva sobre el envejecimiento afecta la salud de una persona. Pero puede ser un desafío cuando está rodeado de otros que no son conscientes de esta investigación. Según Levy, “para bien o para mal, esas imágenes mentales que son el producto de nuestras dietas culturales, ya sean los programas que vemos, las cosas que leemos o las bromas de las que nos reímos, se convierten en guiones que terminamos actuando. ” Es normal tener emociones mixtas al hacer “su último movimiento”, pero es importante hacer el espacio mental para la gratitud y la posibilidad.

1. Hacer el esfuerzo de conocer a la gente

El nuevo hogar tiene múltiples actividades estructuradas todos los días para los residentes. Al observar e interactuar con los residentes, Norm ha estado pensando no solo en llenar su tiempo con actividades, sino en preguntarse cómo cumplir su corazón y su mente con actividades significativas. Norm me preguntó: “Después de una carrera de medir el éxito por los acuerdos comerciales cerrados, los pacientes atendidos, los estudiantes enseñados, los niños y los nietos recaudados y el dinero ganado, ¿cómo se mide el éxito y la productividad?

Norm poseía un negocio exitoso y es un ex vendedor extrovertido. Él sabe que cultivar y mantener relaciones es fundamental para la felicidad. Investigación de Robert Waldinger, autor de “The Good Life: XXX,” demuestra que uno de los determinantes más importantes de la buena salud y la felicidad es tener fuertes relaciones sociales “.

Norm sugirió construir algunas actividades en su vida para alentarlo a salir de su propio apartamento. Entrevista a alguien que no conoce, escriba una historia y compártala en un entorno grupal para introducir a los residentes entre sí en un nivel más profundo. Dibuja nombres de un sombrero. Pase tiempo junto con su selección y entrevista a la persona como un reportero. Encuentra los hechos y cuenta la historia. Tener una palabra o límite de tiempo.

Cuando asisto a los funerales, a menudo aprendo las cositas sobre la persona que desearía haber conocido antes. A menudo me he preguntado por qué esperamos para aprender sobre las personas hasta que sea demasiado tarde. Participar o celebrar actividades de “llegar a conocerlo” en su comunidad hace espacio para aprender cosas inesperadas entre sí. Otra idea sería celebrar la vida de una persona diferente cada semana. Desarrolle un sistema para que las personas muestren artículos especiales para ellos como se hace en muchas ceremonias de celebración de la vida, pero hágalo mientras la persona está viva y bien.

La conclusión es mantenerse activo, comprometido y conectado. Participe en actividades que disfrute, únase a clubes y sea voluntario. Desarrollar relaciones al conocer a las personas.

1. Encontrar propósito y recompensas

Norm fue una persona impulsada y altamente exitosa, y se ha preguntado cómo encontrar el propósito y las recompensas personales que viven en una comunidad de jubilación. Es de conocimiento común que mantener la salud física de uno debería ser una prioridad. De hecho, la salud es la verdadera riqueza. Ejercicios normales todos los días en el equipo de última generación con entrenadores personales disponibles.

Más allá de la salud física, Norm me contó sobre su deseo de continuar creciendo también intelectual, espiritual y emocionalmente. Describió la variedad de clases y programas ofrecidos y cómo él y su esposa aprovechan estas oportunidades.

Este es tu tiempo

Norm me preguntó si estaba bien divertirse en la vida para personas mayores. Le dije: “Este es tu momento. Lo ganaste, así que disfrútalo. Tiene la libertad y la flexibilidad para decidir cómo asignar sus recursos de tiempo, energía y dinero “.

Cuando se trata de un propósito, abogo por pensar en cómo continuar contribuyendo a su familia, su comunidad en general o la comunidad de jubilación. Encuentre formas de compartir su conocimiento y experiencia a través de la tutoría o el voluntariado.

Chip Conley, cofundador de la Modern Elder Academy y autor de “Aprender a amar la mediana edad: 12 razones por las cuales la vida mejora con la edad “, Le gusta hacer la pregunta: dentro de cinco años, ¿de qué me arrepentiré si no lo aprendo o lo hago ahora? Conley cree que la mediana edad es un regalo extendido de posibilidad, crecimiento y autodescubrimiento. Define la mediana edad desde la edad adulta temprana hasta la edad adulta tardía, aproximadamente de los 35 a 74 años.

Norma, mi hombre por dentro, y concluí que es importante ser feliz contigo mismo. Siempre me ha gustado el libro de On Mindfulness de Jon Kabat-Zinn y especialmente el título: “Donde quiera que vayas, ahí estás”. No importa dónde vivas o con quién vives si no eres feliz dentro de ti mismo. Tómese el tiempo para la soledad y el silencio para escuchar cómo se siente y qué está pensando. Encuentra alegría en el don del tiempo. Y recuerda respirar.