Seamos realistas, encontrar la motivación para limpiar su hogar puede sentirse como una batalla cuesta arriba. Los platos se acumulan, la lavandería se desborda y de alguna manera los conejitos de polvo se multiplican durante la noche. La procrastinación se establece, y pronto incluso la tarea de limpieza más pequeña se siente insuperable. Si estás asintiendo, no estás solo. Muchas personas luchan por mantener un espacio constantemente limpio en medio del ajetreo de la vida cotidiana, y descubrir cómo mantenerse motivado para limpiar es a menudo la parte más difícil.
Pero aquí está la cosa: un hogar limpio puede marcar una gran diferencia. Aumenta su estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, y crea un espacio más acogedor y tranquilo. Esta guía ofrece estrategias prácticas para replantear su mentalidad y comparte hábitos simples y consejos respaldados por expertos para ayudarlo a mantenerse consistente. Si eres un profesional ocupado con un apartamento en Nueva York, NYun padre que lo hace malabares todo en Knoxville, TNo buscando hacks para mantener tu nuevo casa en Seattle, WAlimpio, estas ideas lo ayudarán a convertir la limpieza de una tarea temida en una parte manejable de su vida.
1. Construya un hábito diario de limpieza
Mantenerse motivado para limpiar es más fácil cuando se convierte en parte de su rutina. En lugar de dejar que los desorden se acumulen en algo abrumador, construya la limpieza en su día de maneras pequeñas y consistentes.
“Construya hábitos diarios simples, como una ordenada de 10 minutos a la misma hora cada día, directamente en su horario”, aconseja Lori Vande Krol, consultor de organización y productividad y creador de El planificador de proaccionesuna herramienta de planificación y programación. “La consistencia convierte la limpieza en una obviedad, no una carga”.
Rinea Blanchard, propietario de Limpieza de contratos superiores En Lafayette, LA, agrega: “A la mayoría de la gente no le gusta limpiar, por lo que solo tienes que comenzar. Cuanto más lo hagas, más se convierte en un hábito. Entonces ni siquiera te pases de la mente que te falta motivación, solo lo harás”. También señala que hay ciencia para respaldar esto: “La limpieza te hace mover, liberando endorfinas como un entrenamiento. Esa sensación de logro y un hogar nuevo es una poderosa motivación”.
2. Use victorias rápidas para generar impulso
A veces, la parte más difícil es comenzar. Ahí es donde entran las reglas de 5 minutos y 2 minutos.
“La motivación es astuta y rara vez aparece a tiempo”, dice D. Allison LeeCPO® y entrenador de productividad digital. “Sé tu propia chica exagerada y engaña a tu cerebro para que comience. Establezca un temporizador durante solo 5 minutos y dígase a sí mismo que es todo lo que tiene que hacer. Luego comience con victorias rápidas, o cualquier cosa que tome 2 minutos o menos. El impulso hará el resto”.
Psiquiatra Dra. Jennifer McManus está de acuerdo: “Los humanos tienden a sobreestimar cuán difícil será la limpieza, al tiempo que subestima la satisfacción después. Comprometerse con solo cinco minutos lo ayuda a superar la resistencia inicial y mantiene las cosas en movimiento”.
3. Comience poco cuando la motivación sea baja
Si se siente abrumado, se acerca. Concéntrese en una sola área para ganar tracción y mantenerse motivado para limpiar.
Toby Schulz, CEO de Maid2matchrecomienda: “Comience limpiando el fregadero o ordenando un cajón si es algo grande, como fregar toda la ducha, se siente demasiado. Estas pequeñas tareas ayudan a que esa” inercia “funcione”. También sugiere emparejarse las tareas con algo agradable, como un podcast, y apilar tareas de manera eficiente para un mejor flujo.
Decorador de interiores Nitya seth se hace eco de esto: “Comience con un solo espacio, como un cajón o una pequeña encimera. Estas tareas más pequeñas traen victorias más rápidas, lo que nos mantiene en marcha. Hacer que las tareas domésticas junto con la música o los podcasts los conviertan en actividades relajantes en lugar de un trabajo inoportuno”.
4. Cimpueremos de pares con actividades agradables
Es más probable que permanezca motivado cuando la limpieza no se siente como un arrastre. Conviértalo en algo que realmente disfrutes.
“Una de mis formas favoritas de mantenerse motivado mientras se limpia es combinarlo con algo agradable, como un podcast o una lista de reproducción optimista”, explica Erik Fisher del podcast Más allá de la lista de tareas pendientes. “Transforma la tarea en algo más divertido y ayuda a volar el tiempo. También recomiendo comenzar con una ‘zona de reinicio’ rápida. Elija un área pequeña para ordenar a primera hora cada día.
Elizabeth Grace Saundersel entrenador de gestión del tiempo y el autor también interviene en esto: “Es más fácil de limpiar cuando no está pensando en la limpieza. Habla con un amigo, escucha un programa, antes de que te des cuenta, tu espacio es brillante. Antes de que te des cuenta, tu casa será brillante, y también habrás hecho algo que disfrutaste. Es una estrategia de ganar-ganar”.
5. Convierta la limpieza en autocuidado
En lugar de pensar en limpiar como una tarea, trátelo como una forma de cuidarse a su futuro yo.
“Visualice lo bueno que se sentirá cuando esté hecho”, dice la organizadora profesional Cathy Chalfant de Taft Street Interiors En Carmel, en. “Reúna todos sus suministros, concéntrese en un área a la vez y se energice con una lista de reproducción divertida. Después, recompénsate. Enciende una vela, disfruta de un refrigerio en tu cocina fresca o relajado en una bañera limpia. Se trata de transformar la limpieza en un acto de amor por ti mismo”.
6. Comience con una visión
Antes de sumergirse en una limpieza profunda, aclarar por qué quiere hacerlo. Un “por qué” significativo hace que la motivación sea más fácil de encontrar.
“Cree un tablero de ánimo rápido que capture la sensación de que desea que el espacio evoque, ya sea tranquilo, energizado o mínimo”, sugiere el organizador profesional Marcelle desde Pacita de alma en Nueva York. “Piense: ‘Un lugar tranquilo para disfrutar de mi café de la mañana’ o ‘una entrada organizada que facilita las mañanas’. Cuando diseñas con intención, la motivación sigue naturalmente “. Es una forma simple de mantenerse motivado para limpiar y mantener su espacio.
7. Desglose la limpieza en tareas manejables
Intentar abordar toda la casa a la vez es una receta para el agotamiento. En cambio, establezca un ritmo de tareas diarias y semanales.
La empresa de limpieza Mis mopps En Easley, SC, recomienda algo como esto:
- A diario: Haga las camas, lave los platos, limpie los mostradores
Semanalmente: Lavar la ropa, cambiar sábanas, limpiar pisos, polvo y limpiar los baños
Un ritmo de limpieza hace que su lista de tareas pendientes se sienta menos abrumadora y más factible.
8. Trabaje con un sistema para mantenerse eficiente
La eficiencia lo es todo. Siga una ruta lógica para que no pierda el tiempo o la energía sobre sus pasos.
“Comience en la parte trasera de la casa y avance hacia el frente”, explica mi Mopps. “En cada habitación, comience con el centro, como la limpieza de lámparas, luego trabaje en el espacio, escaneando de arriba a abajo mientras se mueve de lado a lado para asegurarse de que no se pierda nada”.
Sarah Gomm de Move Managent Company Nuevas transiciones de capítulos agrega: “Traiga una canasta de ‘rehomo’ a cada habitación. Mezcle los artículos que pertenecen a otro lugar y guárdelos después de que termine ese espacio. Te mantiene enfocado”.
También sugiere pequeños proyectos de temporada, como verificar sus especias para las fechas de vencimiento. “Escriba lo que arroja y compra reemplazos a granel la próxima vez que compre; es económico y práctico”.
9. Organice con simplicidad en mente
Cuanto menos desorden sea, más fácil será limpiar y mantenerse motivado.
“Mi consejo es usar contenedores simples y neutros para artículos pequeños a medianos”, recomienda Rhode Charles, fundador y organizador de plomo en Organizadores de Brentwood. “Colores y diseños mínimos Crea un aspecto cohesivo y facilita mantener la consistencia de una habitación a otra. Cuando todo tiene un lugar designado, es mucho más fácil encontrar lo que necesita y tan fácil de guardarlo. Esta base mantiene el desorden diario bajo control “.
11. Gamifique el proceso
“Convierte la limpieza de primavera en un ‘Keep What Count Challenge'”, sugiere Carrie Combs, Transiciones cariñosas Asesor estratégico senior. “Elija un área, como un cajón, estante o armario, luego tome una foto antes y pregúntese: ¿Tomaría esto si me moviera a un espacio más pequeño? Comparta su foto posterior en Snapchat o Facebook y desafíe a un amigo a unirse. El ejercicio es inteligente, liberador y una excelente manera de comenzar la temporada sintiéndose más ligero y más en control ”.
12. Inspírate con otros para mantenerse motivados para limpiar
¿Necesita una chispa rápida de motivación? A veces, ver a alguien más limpio es todo lo que se necesita.
Pete Mockaitis, anfitrión de la Cómo ser increíble en tu trabajo Podcast, recomienda sintonizar en YouTube: “Ver unos minutos de un Biggieclean El video me motiva. Ver a Jacob abordar los enormes desorden me recuerda que mi espacio es manejable ”.
13. Crea zonas listas para invitados
Ciertas áreas de la casa, como la cocina y el baño, pueden dejar una impresión duradera en los huéspedes, por lo que vale la pena enfocar su rutina allí.
El equipo en Servicios para el hogar de hermanas en Gibsonton, FLexplica: “La clave es limpiar a medida que avanza. Una vez que esto se convierte en parte de su hábito, limpiar después de cocinar no se sentirá como una carga. Un baño limpio y la cocina lo ayudan a Los invitados se sienten bienvenidos y demuestra que te importa. Es un reflejo del amor y la hospitalidad “.
14. Agregue botes de basura a cada habitación
Aquí hay un consejo súper simple: haga que sea más fácil tirar las cosas.
Daniel Threlfall, dueño de CleanCo Greenvilledice: “¿La forma más fácil de mantener la limpieza de su hogar? Pon un papel de basura atractivo en cada habitación, sí, incluso el dormitorio. Al lanzar un recibo, una envoltura de bocadillos o un pañuelo requiere cero esfuerzo, el desorden no tiene ninguna posibilidad. Un contenedor elegante puede hacer más por su cordial que un fin de semana.
Es un pequeño cambio que puede ayudarlo a mantenerse motivado para limpiar. Entonces, respire profundamente, elija una área pequeña y comience. Tienes esto.
