4 formas de reducir el tamaño después de la jubilación

La mayor parte de nuestra vida se gasta acumulando artículos materiales. Podemos ser coleccionistas, o puede ser que después del tiempo hemos terminado con las posesiones transmitidas a nosotros. De todos modos, una vez que hemos vivido en una casa durante décadas, las cosas solo se suman.

Después de que las personas se jubilan, a menudo piensan en reducir el tamaño, moviéndose a un lugar más pequeño. Esto implica eliminar, vender o donar artículos para el hogar. Dado que la acumulación puede ser una carga, participar en la reducción de personal requiere que hagamos el trabajo para que otros (a menudo niños adultos) no tengan que hacerlo más tarde.

Otra forma de ver la reducción de personal es editar o curar. Esta es una práctica intencional de decidir qué conservar y qué dejar ir. En otras palabras, una limpieza de nuestro inventario interno, que puede incluir curar nuestras relaciones, prácticas y hábitos, actividades y participación y creencias. Este proceso puede ser tan desafiante como dejar de lado los elementos físicos porque nuestro inventario interno está integrado en nuestras vidas. Si bien la reducción de sus posesiones es importante, estas son cuatro áreas para considerar la reducción después de la jubilación.

Relaciones

Las relaciones a largo plazo (de todo tipo) pueden ser tremendamente satisfactorios y regalos verdaderos (como he escrito antes, la conexión es protección). Sin embargo, muchas personas mantienen las relaciones debido a la inercia en lugar de la elección consciente.

Uno de los grandes regalos de envejecer es el discernimiento. Podemos decidir nuestro nivel de compromiso y con quienes asociamos. En mi práctica de entrenamiento, abogo lo importante que es tomar decisiones y decisiones intencionales, particularmente sobre cómo pasa su tiempo y con quién.

Piense en cada una de las relaciones que tiene con su familia y amigos. ¿Sientes que la relación agrega algo positivo a tu vida? ¿Sientes que es más o menos un incluso dar? Si no, entonces puede ser el momento de escalar o dejar ir la relación.

Prácticas y hábitos

Y con la edad viene algunos desafíos de salud. Muchas personas por 65 años han reemplazado las rodillas y las caderas y algunas incluso han tenido reemplazos de hombros. Los problemas de salud pueden cambiar su actividad física, y lo sé por experiencia personal. Mientras solía jugar al tenis y trotar, me repararon mi ACL en ambas rodillas. Como resultado, camino mucho y caminata, bicicleta y yoga. El pickleball me pone nervioso. He conocido a varias personas más jóvenes que yo que tuvieron heridas graves al jugar pickleball.

Independientemente de nuestros problemas, debemos tener cuidado al mezclar alcohol con medicamentos. Un estudio encontraron que los adultos de entre 50 y 59 años eran el grupo de edad más grande en los programas de tratamiento de opioides.

Actividades y participación

Dado que ya no estamos subiendo la escalera y agregando a nuestros currículums, este puede ser el momento de curar cómo pasamos nuestro tiempo y energía. Es posible que deseemos aprender algunas actividades nuevas, como el ajedrez o el puente, que pueden ser una actividad social con otros.

Es posible que también queramos cambiar nuestra participación con la comunidad local o nuestra comunidad de fe. En los talleres de jubilación, he hecho que los participantes dijeran: “Estoy quemado por ser voluntario”, y entiendo ese sentimiento. Este puede ser el momento de involucrarse en algunos grupos o causas diferentes en las que se energizaría conociendo a algunas personas nuevas y contribuyendo de nuevas maneras.

Tal vez quieras aprender algunas habilidades nuevas y tomar algunas clases. Como era un mal organista de la iglesia en mi vida pasada (secundaria), comencé a tomar clases de piano después de dejar mi cátedra de tiempo completo. Sé que me he beneficiado de estas lecciones de varias maneras. He tomado varias clases de arte en nuestro centro de arte local.

Todavía solo tenemos 24 horas en un día. Es probable que deba reducir el tamaño de otras actividades para hacer tiempo para nuevas actividades y participación.

Creencias limitantes

Nuestra sociedad recompensa la productividad. El enfoque está en haciendo en lugar de en nuestro ser. Somos humanos seres peroentrenado para ser humano hechos. Es difícil salir de esta mentalidad sin un trabajo intencional. Cuando el ego se involucra, es difícil dejar de identificarnos por lo que hacemos. Después de todo, ¿cuál es la primera pregunta que a menudo le hacemos a los demás cuando los conocemos por primera vez? “¿A qué te dedicas?” Esta se convierte en una pregunta aún más difícil después de haber dejado nuestras carreras. Si respondemos, “Estoy jubilado”, la conversación se detiene. Puede ser un asesino de conversación.

He comenzado a preguntar a la gente nueva: “¿En qué te interesa o involucrarte?” Este es un iniciador de conversación. Casi todos pueden proporcionar una respuesta que lleve a una conversación.

Becca Levy, en su libro “Romper el código de edad: cómo sus creencias sobre el envejecimiento determinan cuánto tiempo y bien vive“Concluyó” las creencias de edad, resulta que puede robar o agregar casi ocho años a su vida “. Pero nuestra sociedad hace que sea más fácil tener creencias negativas y limitantes sobre envejecer, como:

“No merezco concentrarme en mí mismo”.

“A mi edad, es demasiado tarde para encontrar el amor”.

“No puedo aprender cosas nuevas a mi edad”.

Ahora es el momento de editar estos pensamientos negativos fuera de tu vida. Merecemos centrarnos en nosotros mismos para mantener nuestra salud mental y física. No es demasiado tarde para encontrar el amor. Uno de mis mentores profesionales perdió a su esposa en sus 70 años. Pero encontró el amor nuevamente, casado a los 88 años y vivió para ser 93. Y si tienes un fuerte deseo de aprender cosas nuevas, puedes hacerlo.

Ashton Applewhite, autor de “Esta silla roca: Un manifiesto contra el ageismo “, cree que todos somos ageistas y es hora de editar estas creencias negativas fuera de nuestras vidas.” Los ancianos podemos ser los más ageistas de todos porque hemos tenido una vida de escuchar esos mensajes e internalizarlas, donde se convierten en parte de nuestra identidad “. Sin embargo, incluso si ha tenido creencias limitantes toda su vida, nunca es demasiado tarde para dejarlas ir.

Tomar medidas

Puede ser hora de pensar en un lugar más pequeño para vivir y decidir qué hacer con algunas de sus posesiones. Pero también podría ser el momento de eliminar “malezas” que amenazan con dañar su jardín.

Pregúntese:

• ¿Estoy pasando tiempo con personas que tienen una actitud positiva sobre la vida y el envejecimiento? ¿Tengo amigos que me levantan? ¿A quién llamaría en medio de la noche con una emergencia?
• ¿Tengo algunas prácticas y hábitos que se han vuelto poco saludables? ¿Debo dejar de hacer algunas cosas para tener tiempo para hacer otras cosas que disfruto más?
• ¿Qué quiero aprender? ¿Cómo lo aprenderé? ¿Debo cambiar mi forma de ejercicio?
• ¿Cuáles son mis actitudes sobre el envejecimiento? ¿Qué creencias tengo sobre mí u otras personas que necesito eliminar porque me impiden convertirme en la mejor versión de mí mismo?