Planifique su jubilación, reduzca su estrés, mejore su salud mental.
Recientemente regresé del Conferencia saludable envejecida 2025 en la Universidad de Stanford, patrocinado por el Proyecto de Longevidad. Esta fascinante conferencia se centró en soluciones basadas en la investigación para mejorar nuestra salud física y mental.
Un tema que despertó mi interés, ya que es algo que he creído durante mucho tiempo, fue el hallazgo de que el estrés financiero es una preocupación principal de los pre-retirados y los jubilados. Este estrés puede afectar negativamente su salud mental, lo que a su vez puede empeorar su salud física. Este estrés puede ser particularmente agudo para las mujeresque enfrentan un doble golpe con respecto a sus finanzas de jubilación: en comparación con los hombres, a menudo viven más tiempo pero tienen menos recursos financieros para extraer.
Si siente este tipo de estrés, ¿qué puede hacer para abordarlo? La acción más importante es hacer un plan financiero realista para la transición a la jubilación y vivir el resto de su vida. Si bien puede llevar algún tiempo desarrollar e implementar su plan, es una inversión sabia dada la apuesta. Veamos los pasos que puede tomar para crear un plan de este tipo.
Equilibre la fórmula de sentido común para la seguridad de la jubilación
A Mejor administra tu dinero Al jubilarse, es esencial asegurarse de que sus ingresos de jubilación de por vida paguen sus gastos de vida a lo largo de su vida. La fórmula a seguir es I> e, O sus ingresos de jubilación regulares deben ser mayores que sus gastos de vida. Equilibrar esta fórmula contribuirá en gran medida a hacer que su jubilación sea financieramente sostenible.
Querrá construir fuentes de ingresos de jubilación que duren el resto de su vida, sin importar cuánto tiempo viva. Estas fuentes incluyen el Seguro Social, una pensión si tiene una, anualidades de por vida que puede comprar en una compañía de seguros y retiros sistemáticos cuidadosamente diseñados de activos invertidos.
También querrá preparar un presupuesto para sus gastos de vida que analice cómo sus gastos pueden cambiar en la jubilación. Querrá identificar sus gastos imprescindibles y agradables. Y si encuentra que está gastando más de lo que proporciona sus ingresos de jubilación, querrá buscar formas de Reduce tu gasto—Fre antes de que termine en una crisis financiera.
Proteger contra los riesgos de jubilación comunes
Hay un puñado de riesgos que pueden alterar sus planes cuidadosos de equilibrar la fórmula de sentido común para la seguridad de jubilación descrita anteriormente. Estos riesgos incluyen altos costos de atención médica, los choques del mercado de valores que son inevitables durante una jubilación larga, reparaciones caras de viviendas o automóviles y mayores costos debido a fragilidad tarde en tu vida. En conjunto, estos riesgos entran en la categoría de “Riesgos de longevidad“Que puede definirse ampliamente como cualquier cosa que pueda salir mal durante un jubilación larga.
Afortunadamente, hay estrategias que puede adoptar para abordar cada uno de estos riesgos, incluida la mejora de su salud con cambios de estilo de vida realistas, eligiendo el Mezcla correcta de inversionescomprando el seguro médico adecuado para complementar Medicare y desarrollar una estrategia para pagar la atención a largo plazo. Si bien tomará algún tiempo desarrollar las estrategias correctas para protegerse, considere parte de su “trabajo de jubilación. “
Cuida tu salud
La conferencia Healthy Enveing 2025 presentó muchas sugerencias para mejorar y mantener su salud, incluidos los fundamentos de la buena salud en sus últimos años: ejercicio, nutrición y sueño suficiente.
Irónicamente, los altavoces abordaron la diferencia entre el “buen estrés” y el “mal estrés”. El buen estrés lo motiva a tomar medidas para abordar la fuente de su estrés. El mal estrés es un estrés crónico que resulta de tensiones consistentes y persistentes que continúan durante largos períodos de tiempo. Esta distinción es particularmente apropiada para el estrés financiero para los jubilados y los pre-retirados, ya que la dilación a menudo evita que las personas sean proactivas para enfrentar sus desafíos financieros.
Evite ser una carga para su familia
Otra preocupación común entre los estadounidenses mayores es que serán un carga para su familia en sus últimos años. Si adopta estrategias que lo ayuden a abordar los riesgos discutidos anteriormente, reducirá las probabilidades de ser una carga para su familia.
Gran parte de la planificación descrita aquí podría estar más allá de sus habilidades y experiencia, lo cual es completamente comprensible. Para obtener ayuda, es posible que desee trabajar con un asesor de jubilación que tenga la capacitación y habilidades especializadas para ayudar a los re-retirados y los jubilados y tiene sus mejores intereses en el corazón. Si decides ir a esta ruta, querrás Compre cuidadosamente para un asesor de jubilacióndado que es una de las decisiones más importantes que tomará para administrar el resto de su vida.
¿El resultado final para una jubilación más sin estrés? Plan, plan, plan. Te sentirás mejor, tanto mental como físicamente, si establece algunos planes en su lugar, y es más probable que disfrutes de tu jubilación aún más.
