385848 27: Miembros del elenco de la serie de comedia de NBC “Friends”. En la foto (L a R): David Schwimmer como Ross Geller, Courteney Cox como Monica Geller, Jennifer Aniston como Rachel Cook, Matthew Perry como Chandler Bing, Matt LeBlanc como Joey Tribbiani y Lisa Kudrow como Phebe Buffay. Episodio: “En el que todos se vuelven thirthy”. (Foto de Warner Bros. Television)
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Es sorprendente cuánto podemos acumular. No tengo solo un cajón de basura, pero debería limpiar todos mis cajones y armarios. Las cosas parecen multiplicarse. Tal vez somos coleccionistas o tal vez nos heredamos las posesiones transmitidas a nosotros. De todos modos, una vez que hemos vivido en una casa durante décadas, las cosas pueden acumularse, incluso si mantenemos cosas en las bañeras.
Después de que las personas se jubilan, a menudo piensan en reducir el tamaño, moviéndose a un lugar más pequeño. Pero otra forma de ver la reducción de personal es editar o curar. Esta es una práctica intencional de decidir qué conservar y qué dejar ir. En otras palabras, una limpieza de nuestro inventario interno, que puede incluir curar nuestras relaciones, prácticas y hábitos, actividades y participación y creencias.
Este proceso puede ser tan desafiante como dejar de lado los elementos físicos porque nuestro inventario interno está integrado en nuestras vidas. Por ejemplo, si bien disminuir nuestras posesiones es importante, la mayoría de nosotros no pensamos en reducir las relaciones, el tiempo que pasamos con las personas.
Relaciones de curación
Tiendo a ser un “mejor amigo para siempre” (BFF). Con los años, he acumulado muchos amigos y conocidos. Pero ha sido difícil para mí aprender que no todos son un mejor amigo o tienen la misma definición o expectativa de lo que significa ser un amigo. Alguien me dijo hace unos años: “Piense en las relaciones como un tapiz. Algunos hilos están destinados a durar y merecen ser reparados si se rompen. Otros hilos se rompen y es hora de dejarlos ir. Juntos los hilos tejen un tapiz de su vida”.
A medida que envejecemos, generalmente tenemos más personas en nuestras vidas que necesitan tiempo y atención, como nietos. Como solo tenemos 24 horas en un día, es difícil mantener todas nuestras relaciones. Necesitamos priorizar. Por otro lado, es importante mantener sus amistades reales porque es más difícil hacer amigos como adultos. La jubilación es un buen momento para hacer un balance de sus relaciones y centrarse en las que más importan.
Recientemente, uno de mis amigos tenía una retina separada en un ojo. La curación fue un proceso más largo de lo que imaginó. Cuando le pregunté cómo estaba, dijo: “Mi vista está bien ahora, pero mi claridad es perfecta. Tengo claro cómo quiero pasar mi tiempo y con quién”.
Otro amigo ha tenido varios problemas de salud graves durante el año pasado. Ella me dijo: “Tuve mucho tiempo para pensar y procesar la vida. Descubrí quiénes son mis verdaderos amigos y quién me hace sentir mejor en su presencia”.(EP1)
El entorno político y polarizador en el que vivimos y trabajando ha causado divisiones entre familias y amigos. “Según la Asociación Americana de PsicologíaEl 30% de los adultos limitan el tiempo con los miembros de la familia porque no comparten los mismos valores, y el 77% describe el futuro de la nación como una fuente importante de ansiedad “.
Uno de los grandes regalos de envejecer es el discernimiento. Podemos decidir nuestro nivel de compromiso y con quienes asociamos. En mi práctica de entrenamiento, abogo lo importante que es tomar decisiones y decisiones intencionales, particularmente sobre cómo pasa su tiempo y con quién. Elige rodearte de personas positivas de todas las edades.
Dado que la jubilación a menudo consiste en un tiempo no estructurado, puede ser un momento de aburrimiento o aislamiento. Conocí personas que compran segundas casas en la playa o cerca de las montañas y todas las noches pueden sentirse como unas vacaciones y un cóctel. Servillías de cóctel sobre beber Cuéntele la historia como “Los amigos son solo terapeutas con los que puedes beber”. Puede ser fácil caer en malos hábitos con buenos amigos, ya que sus comportamientos se refuerzan dentro del grupo de amigos. Podría ser hora de reducir el tamaño de algunos de estos relaciones poco saludables.
Sahil Bloom, autor de “Los cinco tipos de riqueza”, es un líder de pensamiento en el campo del desarrollo personal. En uno de su boletines recientesusa la parábola bíblica del sembrador para enfatizar el impacto de las relaciones. Bloom dice que es fundamental “plantarse en el suelo fértil necesario para crecer.
- Rodéate de personas positivas, amables y auténticas
- Invierta en mentores que brille una luz en su camino
- Adoptar una mentalidad de crecimiento en todas las áreas
- Establezca límites que protejan su energía y paz
- Crear espacio para la quietud y la reflexión
- Eliminar “malezas” que amenazen con dañar su suelo
No se equivoquen. Las relaciones son de vital importancia a medida que envejecemos. Y hacer amigos como adultos no es fácil. Queremos nutrir y mantener las relaciones que nos elevan. Pero es posible que necesitemos discernir a nuestros grupos de amigos y familiares para asegurarnos de que las relaciones sean saludables para nosotros en esta etapa de la vida.
Mientras que las relaciones son importantes, Bloom dice que elija sabiamente. “Tu entorno crea tu realidad”.
