Un plan sólido puede ayudarle a mantenerse saludable y disfrutar de su jubilación.
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Muchos jubilados afirman que la buena salud es uno de los factores más importantes para su felicidad durante la jubilación. Además, evitar o mitigar costosas afecciones médicas puede ayudarle a ahorrar tiempo y dinero valiosos. Por ejemplo, un encuesta reciente del Instituto Nacional de Jubilación informa que el 71% de los encuestados están aterrorizados por lo que los costos de atención médica pueden afectar a sus ahorros para la jubilación. Como resultado, es importante contar con un plan sólido para mantener e incluso mejorar su salud y controlar sus problemas médicos.
Mi esposa y yo tenemos poco más de 70 años y estamos descubriendo que dedicamos mucho más tiempo a actividades relacionadas con la salud en comparación con años anteriores. Bromeamos diciendo que ahora tenemos muchos “ólogos” en nuestras vidas. Cuando éramos más jóvenes, a menudo dábamos por sentado nuestra salud y visitábamos al médico solo cuando estábamos enfermos o teníamos alguna condición médica que debía abordarse.
Ahora hemos desarrollado planes escrupulosos que nos ayudan a ser proactivos con respecto a nuestra salud. Queremos estar lo más saludables posible, dada nuestra edad y condiciones médicas. Nuestros planes consumen mucho de nuestro tiempo y son tan completos como nuestros planes de seguridad financiera durante la jubilación. Veamos algunos posibles componentes diferentes de su plan de salud para la jubilación.
Tome en serio las decisiones sobre su estilo de vida
Las bases de su salud y longevidad durante la jubilación son la nutrición, el ejercicio, los hábitos de sueño, la eliminación de hábitos poco saludables y la reducción del estrés. Sin embargo, hay otros elementos en los que quizás no haya pensado y que pueden afectar su salud general y su longevidad, como su participación social y la salud de sus ojos, oídos y dientes.
Afortunadamente, cuando esté jubilado, tendrá más tiempo para realizar cambios en su estilo de vida que puedan ayudar a mantener y mejorar todos los aspectos de su salud.
Desarrollar un sistema de alerta temprana
Es una buena idea trabajar con sus profesionales de la salud para establecer una serie continua de análisis de sangre y exámenes de detección que puedan medir su vulnerabilidad a afecciones comunes en las personas mayores, como enfermedades cardíacas, algunos cánceres, diabetes y fragilidad. Asegúrese de guardar los resultados de cada prueba para poder comparar los cambios a lo largo del tiempo.
También puedes tomar tus propias mediciones periódicamente con un monitor de presión arterial y un reloj inteligente, que pueden ayudarte a controlar la salud de tu corazón y la calidad de tu sueño.
Construya su equipo de atención médica
Cuando era más joven, es posible que solo necesitara un médico de atención primaria (PCP) para cubrir todos los problemas de salud pertinentes. Sin embargo, a medida que envejece hasta los 60 años y más, lo más probable es que necesite algunos especialistas, como un cardiólogo, gastroenterólogo, dermatólogo, audiólogo, oftalmólogo, etc. Para dolencias estructurales, los médicos ortopédicos, fisioterapeutas y quiroprácticos pueden resultar especialmente útiles.
Para afecciones a las que podría ser vulnerable según sus antecedentes familiares y/o afecciones actuales, considere pedirle a su PCP una derivación para ayudarlo a establecer una relación y tomar mediciones de referencia. Establecer relaciones tempranamente puede ayudarle a mitigar más fácilmente cualquier problema en el futuro.
Mientras forma su equipo de atención médica, no olvide considerar incluir a su cónyuge, familiares y amigos. Es posible que le ayuden en sus últimos años llevándole a las citas médicas y sirviéndole como otro par de ojos y oídos durante sus citas.
Tome decisiones conscientes con respecto al seguro médico
Si usted jubilarse antes de ser elegible para Medicare a los 65 años, querrás obtener una póliza de seguro médico con primas que puedas pagar según tu presupuesto. Una vez que cumpla 65 años, querrá hacer una elección informada entre Medicare tradicional y Medicare Advantage considerando sus objetivos y circunstancias. También querrá evitar las trampas comunes de Medicare para los incautos investigando Medicare y las opciones disponibles para usted.
Si comienza a desarrollar problemas que afectan su salud, hable con otras personas de su edad, como su cónyuge, amigos y familiares. Lo más probable es que descubra que ellos también están lidiando con diversos problemas de salud y que pueden tener conocimientos e ideas que pueden ayudarlo con los suyos. Como mínimo, es posible que encuentre un oyente comprensivo.
Esta publicación ofrece un plan de juego general, pero hay muchos detalles que acompañan a cada una de estas ideas que querrás explorar. Dedique el tiempo necesario a elaborar cuidadosamente su plan de atención médica, lo que puede ayudar a reducir su estrés y preocupación por su salud. ¡Entonces ve a disfrutar de tu jubilación!
